top of page
Sophrologist Katja Kolehmainen
Sophrologue Katja Kolehmainen

Kolme vuotta olen auttanut yli 70 asiakasta kohti rauhallisempaan elämään.

Kokemusteni ansiosta sofrologina, hyvinvointivalmentajana, ulkosuomalaisena, erityislapsen äitinä ja uupumuksen kokeena olen luonut intensiiviset AHAA ELÄMYS -YKSILÖVALMENNUKSEN JA NYT RIITTI - RYHMÄVALMENNUKSEN  joiden avulla lähdet sisäiselle tutkimusmatkalle kohti tavoitteitasi ja rauhallista elämää.

Olen myös kehittänyt PERKLEEN STRESSI MINIKURSSIN, jonka avulla pystyt harjoittelemaan itsenäisesti miten hallita stressiä. Tähän minikurssiin kuuluu myös yksi etätapaaminen mun kanssa ja viestituki kuukauden ajan ostopäivästä lukien.

Haluatko keskustella kanssani sinun tämän hetkisestä tilanteesta ja tavoitteestasi ?

Varaa yllä olevasta nappulasta ilmainen etätapaaminen kanssani,

jonka aikana voin antaa sinulle ensimmäiseiä askeleita kohti muutosta.

Tämä etätapaaminen ei sitouta sinua mihinkään.🥰

 

”Meidät tullaan muistamaan ikuisesti niistä jäljistä, jotka jätämme jälkeemme.” –Dakota

 

  • Olen SSP:n Sophrologien liiton jäsen.

SOFROLOGIA

MIKÄ ON SOFROLOGIA ?

Espanjalainen neuropsykiatri Alfonso Caysedo perusti sofrologian 60-luvulla. Sofrologia on saanut vaikutteita joogasta, buddhalaisuudesta,  zen meditaatiosta, rentoutumisterapiasta ja kokemusfilosofiasta (phenomenology).

Sofrologia on tunnettu Ranskassa, jossa sitä käytetään yleisen hyvinvoinnin parantamisessa ja terapiana.

​Sofrologia on tietoista läsnäoloa, joka laajentaa kehon ja mielen tietoisuutta hengityksen, rentoutuksen, kevyiden liikkeiden ja visuaalisoinnilla.

 

Sen avulla saat yhteyden sisäiseen itseesi.

Se auttaa sinua löytämään sisäisen tasapainon ja harmonian kehon, mielen ja tunteiden välillä.

Sofrologian avulla voit tarkastella itseäsi ja ympäröivää maailmaa uudella tavalla.💫

Mitä tapahtuu sofrologia ohjauksen aikana ?

Ensin keskustelemme tilanteestasi,

jossa olet tällä hetkellä. Käymme läpi yhdessä tavoitteen, johon haluat päästä.

 

Sen jälkeen ohjaan sinulle sofrologiasession.

 

Ohjauksen jälkeen keskustelemme yhdessä mitä havaintoja ja tuntemuksia sinulle ilmestyi ohjauksen aikana.

 

Ohjauksen aikana alitajunnasta ilmestyy asioita tietoisuuteen jotka auttavat sinua pääsemään kohti muutosta.

 

Sofrologiaohjauksen nauhoitan, jotta pystyt jatkamaan harjoittelua kotona.

 

Säännöllisellä harjoittelulla voit kehittyä pysyvästi ja syvästi ja saada aikaiseksi pysyviä muutoksia itsessäsi. ​

DO-IN en entreprise.jpg

 

Olen ulkosuomalainen ja kansainvälisen perheen äiti, joka asuu Ranskassa.

 

Olen erikoistunut naisten hyvinvointiin.

 

Naisen elämä on värikäs ja naiseuteen liittyy myös paljon haasteita ja paineita; Ympäristön luomia paineita mutta myös itsensä luomia paineita.

Muutama vuosi sitten maailmani muuttui kun jouduin burn-outin partaalle.

Erikoislapsen äitinä oleminen ja työelämän paineet uuvuttivat minut täysin.

Sitä ennen olin mennyt eteenpäin sokkona luullen, että energiani riittävät kaikkeen.

Sitten tuli se päivä kun voimat ei enää riittänyt ja tajusin, että tarvitsen ulkopuolisen apua.

 

Päätin ottaa ajan paikalliselta sofrologilta.

Ohjauksen aikana olin ensimmäistä kertaa konnektoituneena omaan kehooni ja tunsin kuinka stressi lähti rintakehästäni pois. Sen tilalle tuli kevyt olo, iloisuus ja onnellisuus valtasivat minut.

 

Vau mikä kokemus!

 

Tiesin, että tästä tulee minun uusi ammattini.

Lähdin opiskelemaan sofrologiaa kolmeksi vuodeksi ESSA - École Supérieur de la Sophrologie.

 

Opintojeni päätyttyä jätin yrityselämässä työskentelyn ja ryhdyin sofrologiksi ja yksityisyrittäjäksi.

 

Sophrologue Katja Kolehmainen Pantin Paris 19.jpg

DO-IN ITSEHIERONTA

Olen myös kouluttaunut DO-IN self massage ohjaajaksi.

DO-IN self massage on vanha japanilainen hieronta, joka tarkoittaa energiantie. DO-IN auttaa helpottamaan lihaskipuja, vähentämään stressiä ja lisäämään energiaa kehon meridaani pisteitä hyväksi käyttäen taputtelemalla, painamalla, hankaamalla tai hieromalla.

Liikkeet ovat helpot ja yksinkertaiset ja pystyt harjoittelemaan missä vaan; kotona, kulkuneuvoissa, koulussa, töissä jne. Säännöllisellä harjoittelulla voit saada pysyviä tuloksia ja hyvinvointisi paranee.

DO-IN HYÖDYT :

parantaa verenkiertoa

poistaa elimistön jätteet

pehmeyttää lihaksia ja niveliä

vähentää stressiä

parantaa energian kiertoa kehossasi

kiinteyttää ihoasi

helpottaa ruoansulatusta

TUNNETKO MINUT ?

                    KOULUTUKSENI                                

bottom of page