Haluatko muutosta elämääsi?

​

3 kk intensiivinen valmennusmatka on sinulle henkilökohtaisesti suunniteltu.

Kerran viikossa meillä on etätapaaminen. 

Etätapaamisten välillä harjoittelu jatkuu kotona nauhoituksen avulla, koska

Itsenäiset harjoittelut ovat yhtä tärkeitä kuin etätapaamiset kanssani.

Tapaamisten välillä tarjoan rajoittamattoman viestituen.

Kuukausi valmennuksen loputtua meillä on vielä yksi etätapaaminen.

Koko tämän matkan aikana tuen sinua henkilökohtaisesti.

​

Valmennusmatkan aikana saat käyttöösi voimakkaat ja tehokkaat työkalut,

jotta opit selviytymään hankalistakin tilanteista itsenäisesti valmennuksen loputtua.

​

Oletko valmis astumaan Uuteen Rauhalliseen ja Tasapainoiseen Elämään ?

​

Valmennusmatkojen kautta :

​

•  Löydät yhteyden kehosi ja mielesi välillä,

• Opit kuuntelemaan kehosi viestejä,

• Opit näkemään asiat positiivisella tavalla,

• Opit kiitollisuuden

• Opit keinot, joilla voit hallita tai poistaa ongelmasi

• Näet itsesi ja ympärillä olevan maailman eritavalla,

• Tulet löytämään sisäisen rauhan,

       

​

​

1. Nuku hyvin - valmennusmatka

​

Pyörit sängyssä ympäriinsä ? Ajatukset vilisevät päässäsi ?

Heräät keskellä yötä? Et saa unta illalla ?

Päivällä olet väsynyt ? Muisti ei toimi ?

Olet kuin sumussa ?

​

Muutoksen aika on nyt ja sano hyvästit uniongelmallesi.

​

Valmennusmatkan aikana:

tunnistat ja tiedostat kehosi unimerkit,

tunnistat ja tiedostat asiat, jotka haittaavat untasi,

vähennät ja poistat unen häiritsijätekijät,

tulet nauttimaan nukkumaanmenosta ja nukkumisesta

 

Tämä lista ei ole lopullinen koska olet yksilö ja

valmennuksenaikana voi ilmestyä erilaisia hyötyjä

kuin tässä esimerkkilistassa on.

​

​

2. Hei Hei stressi ja burn-out - valmennusmatka

​

Juokset joka suuntaan. To do lista kasvaa... aikaa ei ole itsellesi....

ajatukset pyörivät päässä jopa yöllä.... energiat alkavat olla nollassa ja silti jatkat juoksemista....

nyt et jaksa enää mitään...

​

Tästä pääset pois. Sinun ei tarvitse juosta joka paikkaan. 

Nyt on aika sanoa hei hei stressille ja burn-outille.

​

Valmennusmatkan aikana:

tunnistat ja tiedostat asiat jotka stressaavat sinua,

tiedostat kehosi stressisignaalit,

vähennät tai eliminöit stressitekijät,

opit miten vähennät stressireaktiota

muutat tulkintaa/näkemystä asiasta, joka stressaa sinua,

näet asiat positiivisesti

kasvatat voimavarojasi

​

Tämä lista ei ole lopullinen koska olet yksilö ja

valmennuksenaikana voi ilmestyä erilaisia hyötyjä

kuin tässä esimerkkilistassa on.

​

3. Kivulle en anna valtaa - valmennusmatka

​

Olet vihainen, ärtynyt, uupunut,masentunut...

Olet kokeillut eri hoitoja ja kivunlieventämismenetelmiä.

Olet väsynyt ottamaan särkylääkkeitä. Ehkä tiedät kipusi syyn tai

et, mutta et enää jaksa sitä että kipusi hallitsee elämääsi.

​

Sinä hallitset elämääsi, ei kipu.

​

Valmennusmatkan aikana:

tunnistat tilanteet, joissa kipu ilmestyy

opit vähentämään tai hallitsemaan kipuasi

tunnistat, hyväksyt, käsittelet ja hallitset tunteita,jotka liittyvät kipuusi

luotat omiin kapasiteetteihin

​

Tämä lista ei ole lopullinen koska olet yksilö ja

valmennuksenaikana voi ilmestyä erilaisia hyötyjä

kuin tässä esimerkkilistassa on.

​

4. Rauhallinen vanhemmuus - valmennusmatka

​

Vanhemmille, jotka ovat väsyneitä ja oma energia ja voimavarat ovat melkein nollassa.

Tämä valmennusmatka on vain sinulle tehty.

Nyt on sinun aikasi ajatella omaa jaksamista ja hyvinvointia.

​

​

 

Valitse sopiva valmennusmatka ja varaa maksuton etätapaaminen

Tapaamisen tavoitteena on varmistaa sopiiko valmennus sinulle

ja olenko minä oikea henkilö sinua auttamamaan.

Tapaamisen aikana kartoitan tilanteesi ja tavoitteesi.

Annan sinulle jo ensimäiset askeleet miten päästä kohti tavoitettasi.

Valmennusmatka on vain sinulle henkilökohtaisesti suunniteltu.

​

Tämä etätapaminen ei sitouta sinua mihinkään.

​

3kk valmennuksen aikana olen vierelläsi ja tukenasi. Tapaamisten välillä harjoittelet kotona nauhoituksen avulla.

Valmennuksen aikana sinulla on myös  rajoittamaton viestituki.

 

Valmennusmatkan aikana saat käyttöösi voimakkaat ja tehokkaat työkalut,

jotta opit selviytymään hankalistakin tilanteista itsenäisesti valmennuksen loputtua.

​

 

​

Sinä olet sinun elämäsi johtaja.

​

​

 

 

​

​

 

 

 

Sofrologia on täydentävä hyvinvointimenetelmä, joka ei korvaa lääkitystä eikä psykologian/psykiatrin hoitoja.