Oletko stressaantunut tai ahdistunut? Onko vaikea hallita tunteita ? Pelkotiloja? Onko keskittyminen vaikeaa? Itsetunto alentunut? Unenlaatu huonontunut? Jännittääkö tuleva koe ?
Olen sofrologi Katja Kolehmainen ja voin auttaa sinua, olet sitten lapsi tai aikuinen, löytämään tyyneyden ja positiivisuuden sinun joka päiväisessä elämässä.
MITÄ ON SOFROLOGIA?
Alfonso Caysedo perusti sofrologian 60-luvulla ja se on saanut vaikutteita joogasta, buddhalaisuudesta, zen meditaatiosta ja rentoutumisterapiasta.
Sofrologia on tietoista läsnäoloa, joka laajentaa oman vartalon ja mielen tietoisuutta hengityksen, rentoutuksen ja positiivisuuden visuaalistamisella. Sen avulla pystytte saamaan yhteyden sisäiseen itseenne ja tiedostamaan omat kapasiteettinne ja voimavaranne. Sofrologia on yksinkertaista ja konkreettista, jota tehdään istuen tai seisoen, liikkuen tai paikallaan pysyen. Säännöllisellä harjoittelulla voitte kehittyä pysyvästi ja syvästi ja saada aikaiseksi pysyviä muutoksia itsessänne.
ADHD JA SOFROLOGIA
Olen erikoistunut ADHD:seen ja siihen liittyviin ongelmiin. Sofrologian avulla opit elämään tässä hetkessä. Voin auttaa sinua hallitsemaan fyysista ja henkistä yliaktiviisuutta. Sofrologia auttaa sinua rentoutumaan ja ehkä myös nukkumaan paremmin. Ennakoiminen ja stressin hallitsemaan helpottuu ja elämäsi voi muuttua positiviisemmaksi. Pystyt paremmin keskittymään ja hallitsemaan tunteita ja impulsivisuutta. Itseluottamuksesi vahvistuu ja voit löytää uudelleen kapasiteettisi ja luovuutesi. Säännöllisellä harjoittelulla pystyt pääsemään tavoitteisiisi. Tunnin jälkeen annan sinulle nauhoitteen, jonka avulla pystyt harjoittelemmaan kotona itsenäisesti.
MUUT KONSULTOINTINI :
• stressin ehkäiseminen ja hallitseminen
• tunteiden kanssa harmoniassa eläminen
• erilaiset pelkotilat/fobiat
• unen laadun parantaminen
• keskittymisen ja itseluottamuksen parantaminen
• kipujen hallitseminen
-
tapahtumiin/kilpailuihin valmistautuminen
• oppimisongelmat
• erityisherkkyys
• yleisen hyvinvoinnin parantaminen
Kiinnostuitko ? Ota yhteyttä ja varaa aika kanssani.
ASIAKASPALAUTTEITA
"Olen kärsinyt vuosia ahdistuksesta ja itseni painostuksesta. Sofrologian avulla pääsin selville näiden aiheiden juurisyihin ja sain apua ongelmiini. Minulla on aina turvallinen olo olla Katjan ohjauksessa. Kiitos. "
- Minja -
Kiitos paljon ihanasta ja antoisasta sophrologiahetkestä❤ Kiitos myös äänitteestä millä voin jatkaa harjoituksia itsenäisesti!🙏
- Kaisa -
"Olin erittäin stressaantunut ja tunnin jälkeen olin tosi huojentunut ja stressi oli lähtenyt pois. Tämän hetkinen olo on aivan mahtava. Suosittelen lämpimästi Katjaa"
- Juan Jose -
