laserenite_logo+teksti_valk5.png

Oletko stressaantunut tai ahdistunut? Onko vaikea hallita tunteita ? Pelkotiloja? Onko keskittyminen vaikeaa? Itsetunto alentunut? Unenlaatu huonontunut? Jännittääkö tuleva koe ?

Olen sofrologi Katja Kolehmainen ja voin auttaa sinua, olet sitten lapsi tai aikuinen, löytämään tyyneyden ja positiivisuuden sinun joka päiväisessä elämässä.

Alfonso Caysedo perusti sofrologian 60-luvulla ja se on saanut vaikutteita joogasta, buddhalaisuudesta,  zen meditaatiosta ja rentoutumisterapiasta.

​Sofrologia on tietoista läsnäoloa, joka laajentaa oman vartalon ja mielen tietoisuutta hengityksen, rentoutuksen ja positiivisuuden visuaalistamisella. Sen avulla pystytte saamaan yhteyden sisäiseen itseenne ja tiedostamaan omat kapasiteettinne ja voimavaranne. Sofrologia on yksinkertaista ja konkreettista, jota tehdään istuen tai seisoen, liikkuen tai paikallaan pysyen. Säännöllisellä harjoittelulla voitte kehittyä pysyvästi ja syvästi ja saada aikaiseksi pysyviä muutoksia itsessänne. ​

ADHD

Olen erikoistunut ADHD:seen ja siihen liittyviin ongelmiin. Sofrologian avulla opit elämään tässä hetkessä. Voin auttaa sinua hallitsemaan fyysista ja henkistä yliaktiviisuutta. Sofrologia auttaa sinua rentoutumaan ja ehkä myös nukkumaan paremmin. Ennakoiminen ja stressin hallitsemaan helpottuu ja elämäsi voi muuttua positiviisemmaksi. Pystyt paremmin keskittymään  ja hallitsemaan tunteita ja impulsivisuutta. Itseluottamuksesi vahvistuu ja voit löytää uudelleen kapasiteettisi ja luovuutesi. Säännöllisellä harjoittelulla pystyt pääsemään tavoitteisiisi. Tunnin jälkeen annan sinulle nauhoitteen, jonka avulla pystyt harjoittelemmaan kotona itsenäisesti.

MUUT KONSULTOINTINI :

• stressin ehkäiseminen ja hallitseminen

• tunteiden kanssa harmoniassa eläminen

• erilaiset pelkotilat/fobiat

• unen laadun parantaminen

• keskittymisen ja itseluottamuksen parantaminen

• kipujen hallitseminen

  • tapahtumiin/kilpailuihin valmistautuminen

• oppimisongelmat

• erityisherkkyys

• yleisen hyvinvoinnin parantaminen

Ohjaan myös erilaisia ja eripituisia workshoppeja yrityksille. Ota minuun suoraan yhteyttä niin keskustellaan lisää.

​Kiinnostuitko ? Ota yhteyttä ja varaa aika kanssani.

DO-IN HIERONTA

Olen myös kouluttaunut DO-IN self massage ohjaajaksi.

DO-IN self massage on vanha japanilainen hieronta, joka tarkoittaa tie energiaan. DO-IN auttaa helpottamaan lihaskipuja, vähentämään stressiä ja lisäämään energiaa.

Liikkeet ovat helpot ja yksinkertaiset ja sitä pystyy harjoittelemaan missä vaan; kotona, kulkuneuvoissa, koulussa, töissä jne. Säännöllisellä harjoittelulla voit saada pysyviä tuloksia ja hyvinvointisi paranee. DO-IN on tarkoitettu kaikille lapsista vanhuksiin asti.

DO-IN hyödyt :

  • parantaa verenkiertoa

  • poistaa elimistön jätteet

  • pehmeyttää lihaksia ja niveliä

  • vähentää stressiä

  • parantaa energian kiertoa kehossasi

  • kiinteyttää ihoasi

  • helpottaa ruoansulatusta

 

Kiinnostaako? Varaa tapaaminen suoraan kalenteristani ja tutustutan sinut DO-IN saloihin.

 

SOfROLOGIA